Le stress
 

 

Qu’est ce que le stress?
C’est un ensemble de perturbations biologiques et psychiques provoquées par une agression quelconque sur un organisme. Le stress est une réaction utile quand elle aide le corps à se défendre contre une agression réelle. Il est déclenché par le cerveau qui stimule la sécrétion de corticoïdes et d’adrénaline par les surrénales. Il s’ensuit une activation générale non spécifique, physique et psychique, favorable à la défense de l’organisme.
Mais un stress intense ou prolongé est source de divers troubles tels que l’anxiété, la fatigue.......
Une araignée venimeuse traverse votre salon, la machine physique se met en marche pour activer une réaction rapide : il y a danger>>réaction contre ce danger.

Hors, le stress s’installe de nos jours pour des situations qui n’ont pas besoin de réaction de défense de cet ordre. Le stress et l’angoisse sont devenus fréquents dans notre société au point que plus personne n’y fait attention, c’est normal, voir même « à la mode ».

Pourtant, le stress est dangereux pour notre santé, alors? Comment vivre loin du stress?

Il faut savoir que le stress peut être une réaction à une agression ancienne. Pour vaincre son angoisse, il faut en rechercher l’origine. Depuis quand ressentez-vous ces moments de stress, cette angoisse qui semble devenir peu à peu le fil conducteur de votre vie?
Le stress n’est pas une fatalité. Prenez conscience du fait qu’il s’installe dans des situations inadaptée : vous n’avez pas terminé votre repassage? Vous n’avez pas fait ce que vous aviez prévu? Et alors?????

Le psychisme a enregistré à un certain moment une agression contre laquelle il continue de se défendre. Commencez par reprogrammer votre corps avec ces quelques conseils. Ils peuvent sembler aussi stupides qu’inutiles à la première lecture mais vous verrez que votre psychisme enregistre peu à peu ces termes, tout comme un enfant apprend à lire. Vous vous sentirez mieux de jour en jour.

Conseils anti-stress (à lire au calme chaque matin)

* Ne pas dépasser ses possibilités, ne pas faire plus qu’on ne peut
* Se fixer un but et l’atteindre
* Ajuster les espoirs à un niveau réaliste
* Introduire des blancs dans le planning, faire des pauses
* Cultiver l’amour, aimer ce que l’on fait, se faire plaisir.
* Respecter un certain équilibre entre altruisme et égoïsme
* Savoir se soustraire à l’entourage
* Dire ce que l’on pense et régler immédiatement les problèmes.
* Réaliser que l’on ne peut rien changer au passé
* Vivre l’instant présent
* Cultiver L’intuition
* Imaginer l’avenir de façon positive
* Rire le plus possible

Alors maintenant, affichez ces conseils dans un endroit visible et appliquez les chaque jour. Vous verrez peu à peu votre stress s’estomper. Si vous avez des questions : n’hésitez pas.

 

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